Hay momentos en los que arrasariamos con toda la comida que tenemos en casa. Por eso es preferible no tener comida cerca, así evitaremos tener tentaciones.
Cuando tengas ganas de comer algo y sabes que no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:
- Compra chicles! En todos los lados dice lo mismo…! Mantén en tu bolso chicles sin azúcar! Recuerda todas las semanas o cada cierto tiempo ir cambiando el sabor del chicle, porque si no te aburrirás y tendrás ganas de comer… Si pruebas siempre un sabor nuevo será como una golosina y te sentirás satisfecha… Pero ten cuidado no te pases con ellos, con que te metas uno a la boca ya tienes suficiente. Recuerda que sean sin azúcar que tienen aproximadamente 3kcal por chicle.
- Toma mucha agua!! Si te pasas tomando litros de agua y comiendo chicles no tendrás ni pizca de hambre…
- Esto solia hacer yo al principio, cuando tenía mucha ansiedad y me servía, espero que a vosotr@s os venga bien. Metete comida en la boca y mastícala, mientras la masticas mírate en el espejo y piensa en lo que eres por culpa de ello. Escúpelo todo sin tragarte nada, el meterte comida a la boca y masticarla te aliviara la ansiedad, pero recuerda no tragar nada escúpelo todo, no puedes dejar que ella te estropee todo lo que estas logrando.
Espero que os sea de ayuda. = )
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