En estas fechas, que dentro de nada entramos en verano necesitamos bajar kg cuanto antes, y la forma más rápida de lograrlo es mediante el ayuno. La dificultad que tiene, es que en la sociedad en la que vivimos estamos rodead@s de mcdonalds que vemos cuando paseamos por la calle u otro tipo de establecimientos de comida rápida y en la tv no hacen más que aparecer anuncios de ellos. Eso puede echar al traste nuestro ayuno por ello siguiendo estas pautas te será mucho más fácil. A mí me sirvió, ya me contareis vosotr@s que tal os fue.
Sigue las siguientes claves:
1.No le digas a nadie que estas ayunando.
Ayunar está muy bien, y hay momentos en los que viene bien hacerlo, pero ello no quiere decir que todo el mundo se tenga que enterar de que lo estás haciendo. Lo mejor es disimular, di que estás haciendo dieta. Asique esto es un secreto oki? Porque aunque no esté mal, no todo el mundo lo tiene y a algunos te pueden meter miedo porque no ven bien eso de estar días sin comer. Asique prin esto será un secreto entre tú y Ana, nadie más tiene porque saberlo.
2. Apaga la tv.
Siempre en todos los descansos aparecen anuncios de comida, y no queremos que nos entren tentaciones.
3. Es mejor que durante el ayuno permanezcas solo con Ana.
Es muy fácil que estés con alguna amiga y que te diga que estas muy delgada, y te obligue a comer. Para que no ocurra esto mejor que permanezcas con Ana. Si no puede ser cada vez que te diga que estas delgada recuerda los momentos delante del espejo o encima del peso y los esfuerzos que estás haciendo para lograr tu meta, que no se vaya todo al traste por ella.
4. Date un banquete de Ana.
Durante estos días que no vas a ver la tv, busca cosas de Ana, todo que esté relacionado con ella. Te dará más fuerzas para seguir adelante.
5. Medita.
La mente humana es impresionante. Puedes convencerte de cualquier cosa, como aquella vez que te dijeron que había que desayunar mucho y que en el desayuno no engordabas. Una persona cree lo que quiere creer, asique medita y cree que necesitas a Ana en tu vida, que puedes ser independiente, y que no necesitas la comida. Y no dejes de pensar en que ayunar es bueno y te va a ayudar, que te vas a sentir muy bien.
6. Sal a caminar sol@.
Ahora en estas fechas tan cercanas al verano hace muy buen tiempo. Sal y que te del sol, la brisa en la cara mientras caminas. Estas son las cosas que Ana te enseña para ayudarte a ver que la vida es hermosa sin la comida, el sol sigue ahí aunque no comas. Esas cosas imprescindibles se quedan, y las innecesarias como las grasas o la calorías se van.
7. Tomate un respiro, fúmate un cigarrillo o metete un chicle sin azúcar bajo en calorías (Solo uno).
Fúmate un cigarrillo o metete un chicle a la boca, te calmará la ansiedad. Vete a una esquina y disfrútalo, te sentara mejor que si te comieras 10 hamburguesas del mcdonalds.
8. Quédate quieta.
No hace falta que des explicaciones a nadie de porque estas ayunando ni nada, no digas nada porque muchas palabras y sueños que tenemos no tienen sentido. Quédate quieta, Ana y muchas chicas están ayunando al mismo tiempo que tú.
9. No sucumbas a la tentación.
Ese trozo de chocolate, esa hamburguesa, no te van a hacer más feliz. Son dos minutos comiéndolo, y vas a estar la vida pagándolo o mejor, no comer nada y ser perfecta, y agradecerle a Ana por haberte ayudado a resistir la tentación. Corre el riesgo, ten hambre, siente ese Espero que os sirva de ayuda, y que estas claves os ayuden a que se os haga más ameno el ayuno.
cosquilleo en tu estómago. Te queda tan poco para ser perfecta…
10. Duerme.
Aprovecha, porque vas a estar cansad@ de no comer y piensa que mientras estas durmiendo no estas comiendo.
